内容简介

大学阶段是青年学生身心发育成熟的重要时期，也是心理品质养成的关键时期。如何培养青年学生健康的体魄和坚强的意志以应对未来工作和生活的挑战，是当前高等教育需要履行的职责和义务。

本教材本着教会大学生学会生存、学会健身、提升心理品质和重视培养大学生终身体育实践能力的教改精神，对构建新的教材内容和体系做了一些尝试、本书设置了十四大项、五十二个任务。每个项目都设置了“学习重点”“思考题”与相关案例。系统阐述了大学生体育锻炼和身体健康的关系与重要性，科学锻炼身体的意义、作用。其主旨在于不断增强大学生的体育意识，提高大学生的体育技能与健康行为方式，以应对未来工作和生活的挑战。